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“坐月子”撞上“烈日炎夏”,如何避免“月子病”

发布时间: 2019-06-28  来源:佛山市新萄京娱乐网址2492777  

  如果要问什么季节坐月子最难受,那一定是夏天。

  月子里的妈妈因为生产过程中出血流汗,消耗了气血津液,导致产后体内阴血不足,津液不充,中医认为阴虚则内热,所以产后就会出现烦热、汗多、口干、便秘等一派热象。再遇到天气炎热,坐月子就更是苦不堪言。

  而且,刚生产完的妈妈们身体虚弱,如果这个过程吹风受寒,或者淋雨涉水,就很容易出现产后关节痛。

  产后关节痛,又称产后风,是指在产后出现肢体和关节的酸楚、疼痛、麻木或者提重物无力。最常见的表现有:手腕酸痛、腰痛、双下肢酸软、脚跟痛,较严重的出现全身大小关节疼痛、活动受限。

  中医认为该病多因生产伤肾,耗伤精血,四肢百骸空虚,经脉关节失于濡养,或风、寒、湿邪趁虚入侵体内,使得经络阻滞,不通则痛所致。

  医生简介:

  刘瑜 主治中医师 硕士研究生

  技术专长:

  1.孕前调理及产后保健,尤其擅长诊治产后风、子宫复旧不良、缺乳、汗多等。

  2.小儿常见病及多发病诊治,如咳嗽、厌食、腹泻、夜啼、多汗等。

  3.妇科常见病的诊治,如月经量少、痛经、急慢性盆腔炎、带下病、不孕等。

  夏天坐月子如何远离产后风呢?

  1. 日常用水尽量使用温水,饮用水也以温热水最佳。

  2. 使用风扇时要尽量让风扇对着反方向来回摇头吹,避开直接对吹。

  3. 使用空调时要把室温控制在28摄氏度左右,风口不能正对产妇,风速不

  宜过大,以不热为度,不能贪图凉爽。定时关掉空调,更换室内空气,开空调时尽量穿薄款长袖长裤及棉袜。

  4. 出汗较多时要及时抹干并更换干净衣物。洗头后要及时用干毛巾擦干。

  5. 采取正确的哺乳姿势,尽量让腰部放松;避免久蹲或久站;尽量穿平底鞋。

  特别提醒:产后妈妈要避免月子期间贪凉留下“月子病”,但也不能盲目“守旧”,为“避风”而紧闭门窗、衣着严实,这将使身体处在高温、高湿的环境中,严重影响机体的散热机制,会导致产后热射病(中暑)的发生。

  如果出现产后风的情况如何缓解呢?

  【杜仲续断瘦肉汤】

  ◆食材:

  瘦肉150克、葱3-4段、生姜数片、调味品。

  ◆药材:

  杜仲15克、续断15克、枸杞15克、当归10克。

  ◆做法:

  1. 药材浸泡20-30分钟。

  2. 瘦肉洗净切块、飞水后放入炖锅,加入2000毫升的水,同时将药材、生姜全部放入锅内,之后大火煮沸10分钟后转小火慢炖1小时,熄火后,加入葱段、调味品即可。

  ◆用法:

  每周2-3次即可。

  【桑寄生猪腰汤】

  ◆食材:

  猪腰1-2个、生姜数片、调味品。

  ◆药材:

  桑寄生15克、枸杞15克。

  ◆做法:

  1. 药材浸泡20-30分钟。

  2. 猪腰去脂膜切片备用。

  3. 将猪腰、桑寄生、枸杞、生姜全部放入炖锅,加入2000毫升的水,之后大火煮沸10分钟后转小火慢炖1小时,熄火后,加入调味品即可。

  ◆用法:

  每周2-3次即可。

  温馨提示:如果通过服用药膳1周症状未见明显缓解,建议尽早寻求中医师帮助。

  产后风,试试天灸疗法

  ◆何为“三伏天灸”

  三伏天灸是指在三伏天内将具有温经散寒、补虚助阳的中药制成药饼,并贴敷在相应的穴位,通过经络腧穴作用起到温经散寒、疏通经络、调节脏腑机能的功效。

  通俗的说,在一年中阳气最旺盛、最活跃的三伏天,人体皮肤开弛、毛孔大张,药物更易渗透皮肤,加上辛温、走窜、通经、温阳、补肾的药物刺激穴位,可以将体内风寒湿邪一举赶出来,从而起到治疗产后风的作用。

  ◆天灸的适应人群:

  1.颈肩腰腿痛、体质虚寒。

  2.呼吸道疾病如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽炎、反复呼吸道感染。

  3.慢性盆腔炎、痛经、月经不调、不孕不育证属脾肾阳虚。

  4.产后汗证、产后关节痛、产后子宫复旧不良。

  5.慢性胃炎、慢性腹泻、厌食、便秘、遗尿、失眠。


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